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Dosez vos efforts, faites des pauses dès que la fatigue se fait sentir |
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Alimentez-vous et buvez régulièrement. Emportez de la boisson pour éviter le coup de chaleur |
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Protégez-vous du soleil, du froid et de la pluie. Restez attentif à l'évolution des conditions météo. Sachez faire demi-tour en cas de problèmes |
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Emportez de quoi vous orienter, carte, boussole, altimètre, topo-guide. Consultez régulièrement votre carte de manière à maîtriser votre itinéraire |
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Soyez prudent au bord des torrents ou en aval d'un barrage. Une montée des eaux est toujours possible |
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Respecter la vie montagnarde. Refermez les barrières, ne piétinez pas les cultures |
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Ne dérangez ni les animaux sauvages, ni les troupeaux. Ne troublez pas les abreuvoirs. Observez, photographiez, mais ne nuisez ni à la faune ni à la flore ! |
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Pour préserver la flore et la faune, et éviter le ravinement, restez sur les sentiers. Emportez vos détritus avec vous |
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Si vous souhaitez passer une nuit dans un refuge, pensez à réserver au préalable par téléphone et aider ainsi le gardien à s'organiser |